Играем в компьютерные игры

 

Ребенок за компьютером - это одна из самых ярких примет нашего времени. Компьютер - эффективное средство обучения,  учит ребенка читать, писать, рисовать, быть более собранным и четко конструировать свои мысли.

В глобальной компьютерной сети ребенок может без труда встречаться и общаться с другими людьми, искать и находить нужную информацию.

Основные проявления негативного влияния компьютера на функциональное состояние организма детей и подростков:

- нарушение остроты зрения

- тревога, раздражительность, подавленное настроение

- нарушение сна

- утомление нервно-мышечного аппарата рук

- нарушение осанки

В современных компьютерах влияние неблагоприятных факторов сведено к минимуму. Правильно установив компьютер, посадив ребенка в удобное рабочее кресло, договорившись с ним о графике работы, вы уменьшите возможный риск для здоровья ребенка.

Продолжительность работы за компьютером

(СанПиН 2.4.2.1178-02 «Гигиенические  требования к условиям обучения в общеобразовательных учреждениях»)

1-ый  класс ………30 минут в неделю

2-4 классы .……45 минут в неделю

4-6 классы …… 1,5 часа в неделю, но не  более 45 минут в день

7-9 классы …… 2,5 часа в неделю, не более  1 часа в день

10-11 классы ….6 часов в неделю, не более 1 часа в день

Гимнастика для глаз при работе на компьютере

1. Плотно закрыть и открыть глаза 6-7 раз в течение 30 секунд.

2. Посмотреть вверх, вниз, вправо и влево не поворачивая головы.

3. Вращать глазами по кругу вниз,  вправо, вверх, влево и затем

в обратную сторону.

4. Быстро моргать веками в течение 1-2 минут.

5. Закрыть веки, а затем массировать их круговыми движениями

в течение 1 минуты.

6. Каждое упражнение повторять 2-3 раза с интервалом 1-2 минуты.

Как защитить ребенка при работе на компьютере

° Для того чтобы снизить уровень электромагнитного       излучения от компьютера,  подключите его к розетке с заземлением. Иначе половина защитных мер не сработает даже у сертифицированного монитора.

° В современных мониторах все излучение отводится вверх и  частично назад. Вперед не излучается. Учтите это при установке компьютера.

° Расстояние до экрана монитора  должно быть 60-70 см (не менее 50 см).

° Свет от окна должен падать на монитор сбоку, лучше слева. Освещение не должно создавать бликов на экране.

° Следите за тем, как ребенок сидит во время работы на компьютере. Нужно сидеть, откинувшись на спинку рабочего кресла, шея должна быть выпрямлена, а взгляд устремлен примерно на 5-7 см выше средней горизонтали экрана, кисти рук должны быть максимально распрямлены, локти должны быть расположены как можно ближе к телу.

° Чаще проветривайте комнату. По возможности ионизируйте воздух специальными ионизаторами.

° Ежедневно проводите влажную уборку, так как компьютер притягивает пыль.

 
 
ralph lauren outlet ralph lauren shirtsralph lauren outletpolo outlet polo outlet